Упражнения для подтяжки век

Упражнения для подтяжки век

Обвисающие веки — это достаточно частая встречающаяся проблема, которую нужно решать. Глаза сильно привлекают внимание и, если веки обвисшие, их будет сразу заметно.

Многие пытаются подбирать макияж, чтобы глаза казались выразительнее и больше. Некоторые пытаются скрыть макияжем обвисшие веки.

На коже век быстрее всего появляются первые морщинки, так как она практически не содержит жировой прослойки.

Для того, чтобы подтянуть кожу век естественным путем, лучшим средством является гимнастика для лица, а именно упражнения для подтяжки век. Лучше всего начинать делать гимнастику для лица с молодого возраста. Желательно начинать ее делать чем раньше, тем лучше.

Гимнастику для лица рекомендуется делать, начиная с 25 лет. А иначе мышцы лица потеряют свою эластичность и сложно будет вернуть их в прежнее состояние.

В любом случае рекомендуется делать всем упражнения для подтяжки век. А при желании и терпении Вы сможете добиться хороших результатов. Уже через пару месяцев Вы заметите эффект от занятий. Веки подтянутся, а глаза будут боле открытыми и выразительными. Спадут отеки вокруг глаз и наладится четкость зрения.

Тренируйте веки постоянно и Вы будете неотразимы.

Начинайте гимнастику только после очищения кожи лица и увлажнения ее кремом. Удобно будет выполнять упражнения сидя. Займите удобное положение перед зеркалом и начинайте упражнения для подтяжки век.

Упражнения для подтяжки век:

  • Начните упражнения с легкой разминки. Пройдитесь постукивающими движениями подушечками пальцев по всей поверхности лица, уделяя особое внимание области век.
  • Посмотрите вправо затем влево, потом вверх и вниз. Проделайте такое упражнение в течении 3 минут.
  • Сделайте круговые движения глазами сначала в одну сторону, затем в другую и так 2 минуты.
  • Поднимите голову сильно вверх, откройте широко рот и быстро поморгайте глазами примерно 1 минуту.
  • Зажмурьте сильно глаза и задержитесь в таком положении 5 секунд, затем откройте широко глаза и задержитесь тоже на 5 секунд. Сделайте таких 10 повторений.
  • Положите указательные пальцы на виски и слегка натяните кожу. Зафиксируйтесь в таком состоянии и быстро поморгайте 10 раз. Расслабьте лицо и повторите упражнение 5 раз.
  • Закройте глаза и положите указательные пальцы у внешних уголков глаз. Зафиксируйте пальцы в таком положении. Откройте и поднимите глаза максимально высоко. Задержитесь в таком состоянии на 5 секунд и расслабьте лицо. Затем проделайте все сначала. Повторите это упражнение 10 раз.
  • Сделайте перерыв между упражнениями. Закройте глаза и посидите так пару минут, чтобы глаза отдохнули.
  • Как только почувствуете, что глаза отдохнули выполните все упражнения для подтяжки век с самого начала.

Эта гимнастика для век совсем не сложная, сделав ее несколько раз, будете ее выполнять по памяти. Рекомендуется выполнять гимнастику несколько раз в день, желательно утром и вечером. В начале занятий может быть немного нудно их выполнять, но со временем это войдет в привычку.

На всю гимнастику у Вас уйдет 15-20 минут. Эта гимнастика не требует никаких финансовых затрат, только ваши усилия и терпение.

Результаты гимнастика для подтяжки век дает очень хорошие, но это только при регулярных занятиях.

Даже, если Вы решите подтянуть веки с помощью пластической хирургии, таким образом Вы только временно решите проблему. Так как мышцы останутся в обвислом состоянии и все равно придется заниматься, чтобы их подтянуть. С долговременным результатом веки подтягиваются только упражнениями для подтяжки мышц век. Остальное будет все только временное.

Регулярная гимнастика для подтяжки век – это единственный естественный и эффективный метод придания коже век упругости и подтянутости.

Подтягиваем нижние веки: упражнение «Виктория»

Нижние веки — одна из самых проблемных зон лица, особенно, если вы склонны к утренним отекам. Мало того, что кожа век имеет меньше коллагеновых волокон (а потому быстрее растягивается) и меньше сальных желез (и поэтому склонна к сухости), так еще и круговая мышца глаза, которая охватывает глазницу, словно кольцом, со временем ослабевает и перестает удерживать глазничный жир. Именно выбухание внутриглазничного жира образует грыжи нижнего века, а причиной этого неприятного явления является растяжение мышечных волокон.

Вот посмотрите и сравните строение глаза в двадцатилетнем и шестидесятилетнем возрасте:

Обратите внимание на истончение и растяжение мышцы, которая буквально прогибается под напором жира. Как этому противостоять? Конечно, тренировать мышцу, чтобы она была сильной! И лучше это делать профилактически, пока еще грыжи не появились. Но даже если грыжи уже есть, заниматься можно и нужно. Может быть, полностью они и не исчезнут (особенно если из-за проблем со здоровьем вы отекаете каждое утро), но уменьшатся обязательно!

Итак, упражнение «Виктория» — названо так потому, что пальчики в нем мы ставим в форме буквы «V», и кроме того, оно помогает одержать настоящую викторию над припухлостями нижних век.

В упражнении мы работаем с нижней частью круговой мышцы глаза:

Важно: перед выполнением смажьте подглазничную область подходящим вам кремом для век.

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен как в упражнении «Струна» (https://www.diets.ru/post/1300995/), мышцы свода черепа натянуты назад и вверх (https://www.diets.ru/post/1306239/). Пальцы расставьте буквой «V» и положите на лицо так, чтобы подушечки указательных пальцев зафиксировали внешние уголки глаз, а подушечки средних пальцев — внутренние уголки.

Выполнение:
1. Напрягите нижнее веко, слегка подтянув его вверх (верхнее при этом старайтесь держать расслабленным), задержите напряжение на 1 сек., затем расслабьте. Сделайте 5-10 повторов, затем 10 сек. перерыв и снова 5-10 повторов. Движение напряженное, но амплитуда маленькая — нам не нужно сильное смещение века, чтобы не появлялись новые морщины; нам нужно именно напряжение, работа мышцы.
2. Затем вновь напрягите нижнее веко, подтянув его вверх и держите это напряжение на счет от 10 до 20 сек. Расслабьтесь.
3. Сделайте легкий «пальцевый душ» по краю глазничной кости, затем «пальминг»: прикройте закрытые глаза ладошками, «подышите» из центра ладоней в зрачки.

Внимание! Работаем только мышцами нижнего века, другие мышцы стараемся расслабить! Особенно важно следить за верхним веком. Сначала оно тоже будет стремиться сощуриться. Старайтесь сознательно его расслаблять. Через некоторое время (у кого-то через пару недель, у кого-то через пару месяцев) нижнее веко научится работать самостоятельно.

Техника безопасности: не смещайте нежную кожу век пальцами, фиксируйте плотно, но не давите. Контролируйте в зеркале — возле пальцев не должно быть ни единой складочки кожи! Следите за положением бровей — не напрягайте и не поднимайте их, чтобы не морщилась кожа лба. Не стискивайте зубы (если трудно — просто приоткройте рот).

Это упражнение отлично тренирует мышцу глаза и уменьшает величину жировых грыж. Оно также улучшает лимфодренаж и борется с отечностью, а поскольку идет отличное кровоснабжение подглазничной области — еще и «стирает» темные круги.
Увы, чего оно практически не может сделать — это убрать избыток кожи, если она уже растянулась от постоянных отеков и в силу возраста потеряла эластичность. Хотя состояние век улучшится все равно.

Если у вас выраженные проблемы в подглазничной области, делайте упражнение «Виктория» не меньше пяти дней в неделю утром и вечером (пару дней оставьте для отдыха). Если хотите делать для профилактики (что очень разумно!), тренируйте мышцу 2-3 раза в неделю.

Делайте, пишите о результатах, задавайте вопросы.

Юлия Зартайская, ваш инструктор по фейскультуре

Комплекс упражнений для подтяжки век в домашних условиях массажи и маски

Какие негативные факторы воздействуют на кожу глаз, как их минимизировать. Маски и упражнения, которые помогут избавиться от морщин, мешков под глазами и

Выглядеть идеально хочет каждая женщина. И для этого совершенно не обязательно посещать дорогие салоны красоты. Есть эффективные косметологические средства из натуральных продуктов, которые сделают лицо свежим, кожу гладкой и бархатистой. Например.

Кожу нужно беречь смолоду, не забывая о ней и в старости. Вот было бы еще универсальное средство, которое решает проблемы кожи в разные периоды жизни. Вы не поверите, но оно существует. К примеру, что беспокоит «маленьких женщин» в подростковом.

Гладкая, бархатистая кожа – мечта любой женщины. Чтобы сохранить природную красоту надолго, следует регулярно ухаживать за кожей, обеспечивая ей полноценное питание и доступ к кислороду. Маска для лица из сметаны оказывает очень нежный, бережный.

Если вас тревожат воспаления на лице, следует сначала выяснить причину их появления, и лишь затем приступать к устранению неприятности. Если проблема кроется внутри организма, бесполезно предпринимать попытки лечения, не устранив первопричину. Но.

Вспомните прожитый вами сегодня день. Иногда вы радовались чему-то, а иногда переживали и грустили. Состояние души, возраст, чувства – глаза не могут скрыть всего этого, потому что именно они отражают наш внутренний мир. Упражнения для подтяжки век – это реальный способ продлить молодость кожи вокруг глаз. Попробуйте и убедитесь в этом сами.

Услуги пластических хирургов в элитных клиниках может себе позволить далеко не каждая женщина. Процедура лифтинга в косметических салонах стоит баснословных денег. А ведь улучшить состояние кожи вполне можно и дома.

Даже двадцатилетние барышни могут увидеть мелкие морщинки в деликатной области кожи вокруг глаз. Особенно, если они отличаются повышенной эмоциональностью, и, как следствие, активной мимикой. Грусть и радость, удивление и восторг – все это чревато появлением гусиных лапок возле глаз. Если у вас мелкие морщинки, небольшие отеки под глазами, восстановить упругость и эластичность кожи можно домашними масками и специальной гимнастикой для глаз.

  • Выбирая профессиональную косметику, учитывайте возраст и тип кожи.
  • Пишите и читайте при достаточном освещении. В противном случае ваши глаза быстро устанут.
  • Никогда не щурьтесь и не гримасничайте.
  • Исключите алкоголь и забудьте о сигаретах.
  • Значение сна трудно переоценить. Хотите иметь красивые, сияющие глаза – спите не менее 8 часов в день.
  • Соль способствует накоплению жидкости в организме. Если у вас есть склонность к отекам, в том числе и в области глаз, употребляйте меньше соли. Не пейте много жидкости вечером.
  • Возьмите за правило протирать кубиком льда область кожи вокруг глаз каждый день.
  • Положите пальцы на виски и оттяните кожу слегка назад. Ваши глаза должны быть открыты. Попеременно: то открывайте, то закрывайте глаза. При закрывании глаз пальцы будут сдвигаться – старайтесь удержать их на месте. Сделайте так 40 раз.
  • Потрите ладошки друг о друга до появления теплоты, приложите их к закрытым глазам.
  • Слегка запрокиньте голову и поднимайте брови, старайтесь опустить веки вниз. Повторите 10 раз.

Гимнастика для глаз полезна не только в целях профилактики ухудшения зрения, ее применяют и для тренировки глазных мышц. Смотрите верх-вниз, влево-вправо, а затем по диагонали.

При воздействии на активные точки улучшается лимфоотток, значительно уменьшаются и исчезают мешки под глазами. Перед массажем вымойте руки. Слегка подогретое оливковое масло нанесите на подушечки пальцев и можете приступать к процедуре.

  • Надавливая на бровь указательным и большим пальцами, пройдитесь по всей длине брови. Затем оттяните кожу над бровями немного вверх, кожа век немного должна натянуться при этом.
  • Указательные пальцы расположите по обе стороны переносицы. Двигайтесь к глазницам, делая точечные надавливания. Такой массаж длится 30-45 секунд. Между уголком глаза и переносицей находятся лимфатический и венозный узлы. Упражнение стимулирует лимфоотток, снимает отеки.
  • Пальцы рук поставьте на виски. Делайте круговые движения с легким нажимом. Выполняйте упражнение полминуты.
  • Закройте глаза. Пальцем левой руки прикоснитесь к внешнему уголку левого глаза, зафиксируйте кожу. Пальцем правой руки очень осторожно, не растягивая кожу, массируйте участок кожи между внешним и внутренним уголком глаза (двигаясь в сторону внутреннего уголка). По верхнему веку следует идти в обратном направлении. Выполните 6 «подходов» на каждом глазе.
  • Можете тихонько «барабанить» указательным и средним пальцами по области нижнего века.
  • Крепко зажмурьтесь на несколько секунд. Расслабьтесь, не открывая глаз. Проделайте то же самое 10 раз.
  • Придерживая пальцами закрытые веки, пытайтесь открыть глаза.
  • Одновременно придерживайте кожу над бровями и широко открывайте глаза. Лоб морщить нельзя.
  • Закройте глаза и массируйте глазные яблоки, а затем область вокруг глаз.

Темные круги под глазами могут возникнуть из-за нехватки сна и дефицита некоторых микроэлементов. Работа за компьютером, курение, внутренние заболевания также могут стать причиной этого косметического дефекта. Избавиться от него помогут маски.

Шалфей (1 ч. ложка на 0,5 стакана воды) заварите и остудите. Прикладывайте смоченные отваром салфетки к глазам. Можно использовать и свежезаваренный чай в пакетиках.

1 ст. ложку свежих березовых листочков измельчите, залейте стаканом теплой воды и настаивайте 7 часов. Смоченную березовой водой салфетку прикладывают к покрасневшим и воспаленным глазам.

Огуречный компресс. Натрите овощ на терке вместе с кожурой, заверните в марлевую салфетку и прикладывайте к закрытым глазам. Вместо огурца можно использовать картофель.

1 столовую ложку семян льна залейте половиной стакана воды и доведите до кипения. Настаивайте 30 минут. Когда отвар остынет, смажьте этим настоем кожу.

Цветки василька (1 ст. ложка) залейте 3 ст. ложками оливкового масла. Настаивайте в течение недели и смазывайте кожу под глазами каждый раз перед сном.

Возьмите масло какао, масло облепихи и масляный раствор витамина Е в равных пропорциях. Смешайте все компоненты и смажьте кожу под и над глазами. Через 20 минут удалите остатки маски салфеткой.

Масло лимона, персика, миндаля и лаванды разглаживает мелкие морщинки. Несколько капель масла капните на подушечку пальца, похлопывающими движениями нанесите на кожу.

Ланолин и миндальное масло подогрейте на водяной бане. Снимите с огня. Добавьте лецитиновый порошок и влейте воду небольшими порциями. При перемешивании пользуйтесь деревянной ложкой.

Мы не можем полностью устранить негативное влияние внешних факторов. Ветер, пыль, яркий солнечный свет, дым и копоть воздействуют на орган зрения, иссушают кожу возле глаз и способствуют появлению «гусиных лапок». Но, если вы хотите и в 70 лет оставаться привлекательной и жизнерадостной, уделяйте немного внимания себе, и ваши глаза всегда будут красивыми и блестящими.

Ссылка на основную публикацию